Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

3.9 62 оценка

Подготовка 20 мин.

Общо 45 мин.

4 portions

Съставки

1000 g d'eau
6 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
200 g de riz basmati
150 g de brocoli en fleurettes
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
200 g de tofu ferme en cubes
2 œufs
4 c. à soupe de sauce de soja
100 g d'ananas frais en cubes
75 g de noix de cajou concassées
½ botte de ciboulette fraîche ciselée

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 956.6 mg

Протеин 21.3 g

Калории 2609.5 kJ / 623.7 kcal

Мазнини 36.1 g

Фибри 4.3 g

Наситените мазнини 6 g

Въглехидрати 56.9 g

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