Hähnchen-Gemüse-Korma mit Cashews

Hähnchen-Gemüse-Korma mit Cashews

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Подготовка 25 мин.
Общо 2ч. 30 мин.
6 Portionen

Съставки

  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    10 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Öl
    20 g
  • Zwiebeln halbiert, in Ringen
    100 g
  • Wasser
    540 g
  • Hähnchen-Oberschenkel, ohne Knochen und Haut in Würfeln (3 cm), siehe Tipp
    500 g
  • Möhren in Scheiben (3 mm)
    200 g
  • Cashewkern, ungeröstet, ungesalzen
    100 g
  • Tomatenmark
    30 g
  • Curry
    2 TL
  • Salz nach Geschmack
    1 - 1 ½ TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ¼ TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • rote Paprika (ca. 200 g)
    1
  • Kokosmilch (siehe Tipp)
    200 g
  • Erbsen, TK aufgetaut
    150 g
  • Speisestärke
    2 EL
  • Koriander (по избор) gehackt, zum Bestreuen
    ½ Bund

Трудност

лесно


Хранене за 1 Portion

Протеин 22 g
Калории 1676 kJ / 400 kcal
Мазнини 26 g
Фибри 4.3 g
Въглехидрати 17 g

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