Couscous d'agneau

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Подготовка 20 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

6 portions

Съставки

500 g de tomates coupées en quartiers
100 g d'oignon coupé en deux
500 g de viande d'agneau coupée en cubes (2 cm env.)
3 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 doses de safran
1 c. à café rase de ras el-hanout
1 c. à café rase de gingembre en poudre
70 g d'huile d'olive
20 g de beurre
600 g d'eau
150 g de carottes coupées en cubes (2 cm env.)
150 g de courgettes coupées en cubes (2 cm env.)
150 g de navets coupés en cubes (2 cm env.)
150 g de chair de potiron coupée en cubes (2 cm env.)
350 g de graines de couscous moyennes
250 g de pois chiches en conserve égouttés
2 brins de coriandre fraîche équeutés et ciselés

2 brins de persil plat frais, équeutés et ciselés

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 23 g

Калории 1961 kJ / 469 kcal

Мазнини 20 g

Фибри 6 g

Въглехидрати 51 g

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