Преминете към основното съдържание Търсене
Tuna avocado bowl

Tuna avocado bowl
4.7 40 оценка
Подготовка 15 мин.
Общо 45 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

Spicy peanut mixture
  • fresh long red chilli deseeded if preferred and cut into halves
    1
  • roasted salted peanuts
    60 g
Wasabi dressing
  • milk
    140 g
  • mayonnaise (see Tips)
    100 g
  • sesame oil
    20 g
  • lemon juice
    10 g
  • wasabi paste
    20 g
  • honey
    15 g
  • rice wine vinegar
    10 g
  • fish sauce
    10 g
  • sambal oelek
    1 tsp
Vegetables and rice
  • long grain white rice
    100 g
  • wild rice
    50 g
  • water
    1000 g
  • salt
    1 tsp
  • frozen edamame beans (see Tips)
    200 g
  • cold water for cooling edamame
  • baby cos lettuce hearts, cut into strips (1 cm)
    1 - 2
  • cucumber (approx. 200 g) cut into cubes (approx. 1 cm)
  • avocado cut into slices
    1
  • sashimi grade tuna cut into cubes (approx. 1 cm - see Tips)
    200 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1156 mg
Протеин 27.5 g
Калории 2820 kJ / 671.4 kcal
Мазнини 41.6 g
Фибри 9.6 g
Наситените мазнини 6.6 g
Въглехидрати 43.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Nourishing bowls 8 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко
Spicy coriander prawns with zucchini noodles

Spicy coriander prawns with zucchini noodles

4.5(20)

25 мин.

Spinach and smoked salmon roulade

Spinach and smoked salmon roulade

4.8(52)

24ч. 35 мин.

Prawn cocktail with gin-pickled cucumbers

Prawn cocktail with gin-pickled cucumbers

4.8(24)

40 мин.

Goan prawn curry

Goan prawn curry

4.4(78)

25 мин.

Steamed prawns or scallops

Steamed prawns or scallops

4.9(7)

20 мин.

Gin-cured ocean trout salad

Gin-cured ocean trout salad

4.7(3)

30ч. 20 мин.

Curry laksa

Curry laksa

4.7(205)

45 мин.

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

4.2(12)

35 мин.

Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing

Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing

4.7(17)

55 мин.

Superfood salmon salad

Superfood salmon salad

4.7(164)

1ч. 5 мин.

Not quite nasi goreng

Not quite nasi goreng

4.0(35)

45 мин.

Scallops with pea purée

Scallops with pea purée

4.8(115)

25 мин.

 Покажи всичко