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Slow Cooking Beef Madras
Подготовка 15 мин.
Общо 3ч.
4 Portionen
Съставки
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Knoblauchzehen3
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Ingwer, frisch in Scheiben (ca. 2 mm)30 g
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Öl20 g
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Zwiebeln halbiert, in Ringen100 g
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Rindernacken in Würfeln (3 cm)800 g
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Tomatenmark50 g
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Koriander, gemahlen2 TL
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Kurkuma2 TL
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Pfeffer½ TL
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Chilipulver1 - 2 TL
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Kreuzkümmel (Cumin)1 TL
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Kardamom1 TL
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Tomaten geviertelt200 g
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Wasser150 g
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Zitronensaft20 g
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1 Würfel Fleischbrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Fleischbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Koriander zum Garnieren
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Натрий
788.3 mg
Протеин
40 g
Калории
1662 kJ /
398 kcal
Мазнини
24 g
Фибри
1.5 g
Въглехидрати
4 g
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