Cous cous con dadolata di verdure e ceci

4.6 469 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 porzioni

Съставки

1 spicchio di aglio
6 foglie di basilico fresche lavate
1 peperoncino rosso piccante (по избор)
50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
150 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
350 g di melanzane a cubetti (1 cm)
350 g di zucchine a cubetti (1 cm)
120 g di ceci in scatola sgocciolati
80 g di pomodori datterino a metà
2 pizzichi di sale
250 g acqua
1 pizzico di curcuma in polvere
250 g di cous cous a grana media, precotto

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Протеин 8.6 g

Калории 1183 kJ / 282.6 kcal

Мазнини 2.6 g

Фибри 11 g

Въглехидрати 32.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Benessere nel piatto 20 Рецепти
Италия

Voi...Noi...Bimby® - Aprile 2025 20 Рецепти
Италия

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2019 30 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pasta integrale con salmone e crema di asparagi

35 мин.

Agnello con patate al rosmarino

1ч.

Burger di gamberi

30 мин.

Petto d'anatra sottovuoto con salsa alle ciliegie

2ч. 40 мин.

Insalata di cereali misti e verdure

1ч. 15 мин.

Burger vegan

5ч.

Menù: Filetto di manzo con contorno di asparagi, riso e salsa ai mirtilli rossi

Няма оценки

Polpettine di ricotta con crema di zucca e riso basmati

40 мин.

Bocconcini di pesce con crema di zucca e riso basmati

35 мин.

Bocconcini di pollo con crema di zucca e riso basmati

40 мин.

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

1ч. 45 мин.

Menù: Insalata di farro e frittatine monoporzioni

1ч.

Покажи всичко