Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 оценки

Подготовка 20ч.

Общо 1ч. 30 мин.

4 porzioni

Съставки

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Натрий 1154.2 mg

Протеин 26.4 g

Калории 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Мазнини 23.5 g

Фибри 9.5 g

Наситените мазнини 3.8 g

Въглехидрати 53.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Insalate multilivello 5 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure

40 мин.

Merluzzo alla pizzaiola

30 мин.

Seppie con i piselli

40 мин.

Spaghetti al tonno

40 мин.

Salmone alla menta con pepe rosa e zenzero

35 мин.

Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

35 мин.

Insalata di polpo e patate

2ч.

Calamari cipolle e patate

50 мин.

Pesce spada al salmoriglio

5 мин.

Spigole all'acqua pazza

30 мин.

Seppie e calamari in guazzetto di capperi e olive

40 мин.

Orata al sale

40 мин.

Покажи всичко