Couscous-Tahin-Bowl

Couscous-Tahin-Bowl

4.3 611 оценки

Подготовка 25 мин.

Общо 35 мин.

4 Portionen

Съставки

Couscous und Gemüse

Wasser
400 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 geh. TL
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Rote Bete, roh geschält, in Würfeln (1 cm)
100 g
Süßkartoffeln in Würfeln (2 cm)
200 g
Brokkoli in kleinen Röschen
150 g
Avocado
1
Apfel
1
Limetten unbehandelt
2
Kichererbsen, aus der Dose
125 g
Couscous
150 g

Tahin-Dressing und Fertigstellung

Tahin
100 g
Zitronensaft
20 g
Sesamöl, geröstet
10 g
Kreuzkümmel (Cumin)
½ TL
Agavendicksaft
20 g
20 g Honig
Joghurt, 3,5% Fett
150 g
glatte Petersilie abgezupft
4 Stängel
Sesam
4 TL

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 18 g

Калории 2561 kJ / 611 kcal

Мазнини 30 g

Фибри 11.9 g

Въглехидрати 63 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Beste Bowls 10 Рецепти
Германия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Hähnchen mit marinierten Zucchini

1ч. 15 мин.

Rindsrouladen

1ч. 30 мин.

Rinderrouladen mit Knödeln und Rotkohl

2ч. 45 мин.

Cremiger Hähnchen-Spinat-Topf

25 мин.

Rinderfiletstreifen mit Zwiebeln und schwarzem Pfeffer (黑胡椒牛柳)

40 мин.

Rinderfilet Sous-Vide für sechs

1ч. 30 мин.

Boeuf bourgignon mit böhmischen Knödeln

26ч.

Rinderrouladen mit Gürkchen

1ч. 15 мин.

Schweinemedaillons mit Spargel-Möhren-Rahmgemüse

1ч.

Spargel in Rote-Bete-Crêpes mit pochierten Eiern

1ч.

Schweinemedaillons in Pfeffer-Cognac-Sauce

50 мин.

Hähnchenkeulen mit Spinat-Parmesan-Sauce und Gnocchi

1ч.

Покажи всичко