Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

4.3 39 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 50 мин.

6 portions

Съставки

Falafel

non-stick spray oil
red onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
parsley leaves
1 oz
cilantro leaves plus extra to garnish
1 oz
fresh mint leaves only
10 sprigs
salt
½ tsp
chickpeas (approx. 15 oz), rinsed, drained
1 can
bread crumbs
2 oz
egg
1
all-purpose flour
3 tbsp
lemon juice
2 oz
ground black pepper
¼ tsp
ground turmeric
¼ tsp
ground cinnamon
⅛ tsp
ground cumin
⅛ tsp
ground cardamom
1 pinch

Jalapeño Tahini Sauce

jalapeño pepper stem and seeds removed
1
garlic cloves
2
cilantro leaves only
10 sprigs
tahini
5 oz
water
4 oz
lemon juice
1 tbsp
salt
½ tsp
ground cumin
¼ tsp
mini pita breads toasted, sliced in half
6
cucumber sliced, to serve
1
fresh baby kale leaves chopped, to serve
tomato sliced, to serve
1
lemon cut into wedges
1

Трудност

средно

Хранене за 1 portion

Протеин 15 g

Калории 1640 kJ / 392 kcal

Мазнини 16 g

Фибри 9 g

Въглехидрати 50 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Healthier Eating 9 Рецепти
Съединени щати

TM7™ Manifesto 200 Рецепти
Съединени щати

We Celebrate our Uniqueness 25 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Illinois Pierogi

2ч. 30 мин.

Coconut Dhal

25 мин.

Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)

45 мин.

Cauliflower Tacos Al Pastor

1ч. 10 мин.

Eggplant Sauté

30 мин.

Tomato Soup with Burrata

35 мин.

Healthy Tamales

1ч. 30 мин.

Vegetable Consommé with Gnocchi

30 мин.

Vegan Mac and Cheese (TM7)

20 мин.

Pasta Primavera

35 мин.

Palak Paneer

45 мин.

Chili Oil Noodles

30 мин.

Покажи всичко