Orientalisches Chili

Orientalisches Chili

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Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

2 Portionen

Съставки

Koriander
6 Stängel
Schalotten halbiert
2
Knoblauchzehe
1
Chilischote halbiert, entkernt
1
Sesamöl, geröstet
20 g
Geflügelhackfleisch
250 g
Cherry-Tomaten halbiert
200 g
Joghurt, 1,5% Fett
200 g
Kreuzkümmel, gemahlen
½ TL
Curry
½ TL
Salz
1 TL
Pfeffer
2 Prisen
Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgespült, abgetropft
1 Dose
Kichererbsen (Abtropfgew. 255 g), abgespült, abgetropft
1 Dose
Mehl
1 gestr. TL
Saure Sahne
100 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 58 g

Калории 2892 kJ / 691 kcal

Мазнини 23 g

Фибри 18.7 g

Въглехидрати 52 g

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