Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

4.6 27 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч.

6 portions

Съставки

red quinoa
50 g
water
1000 g
onions halved
50 g
garlic cloves
3
extra virgin olive oil plus extra for frying
20 g
rice (e.g. basmati, long grain)
40 g
ground cumin plus extra for serving
1 tsp
Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
300 g
chicken stock (по избор)
600 - 700 g
liquid vegetable stock
fine sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch
lemon juice only
½
tinned black beans rinsed, drained
100 g
natural yoghurt
100 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 1.2 g

Калории 115.8 kJ / 27.7 kcal

Мазнини 1 g

Фибри 0.5 g

Въглехидрати 3.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Рецепти
Великобритания и Ирландия

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Рецепти
Швейцария

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Chicken Noodle Soup

25min

Pumpkin and Quince Soup

1h

Moroccan Harira and Chicken Soup

55min

Spinach, Lemon and Lentil Soup

50min

Curried Parsnip and Apple Soup

30min

Mushroom and Cannellini Bean Soup

35min

Prawn And Chicken Laksa

40min

Chorizo and Butternut Squash Soup

30min

Monkfish and prawn soup

1h

Hot and Sour Prawn Soup

15min

Spring Vegetable Soup with Herb Cubes

40min

Sweet Potato Soup with Star Anise

45min

Покажи всичко