Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

4.6 24 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч.

6 portions

Съставки

red quinoa
50 g
water
1000 g
onions halved
50 g
garlic cloves
3
extra virgin olive oil plus extra for frying
20 g
rice (e.g. basmati, long grain)
40 g
ground cumin plus extra for serving
1 tsp
Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
300 g
chicken stock (по избор)
600 - 700 g
liquid vegetable stock
fine sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch
lemon juice only
½
tinned black beans rinsed, drained
100 g
natural yoghurt
100 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 1.2 g

Калории 115.8 kJ / 27.7 kcal

Мазнини 1 g

Фибри 0.5 g

Въглехидрати 3.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Рецепти
Великобритания и Ирландия

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Рецепти
Швейцария

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Creamy Vegan Broccoli and Cheese Soup

Creamy Vegan Broccoli and Cheese Soup

1ч. 15 мин.

Celeriac, Roasted Hazelnut and Truffle Soup

Celeriac, Roasted Hazelnut and Truffle Soup

40 мин.

Beetroot Soup, Horseradish Dumplings

Beetroot Soup, Horseradish Dumplings

1ч. 15 мин.

Curried Sweet Potato Soup

Curried Sweet Potato Soup

30 мин.

Prawn And Chicken Laksa

Prawn And Chicken Laksa

40 мин.

Salmorejo

Salmorejo

30 мин.

Spring Green Broth with Lamb Meatballs

Spring Green Broth with Lamb Meatballs

45 мин.

Wonton Soup

Wonton Soup

1ч.

Vegetable and Almond Soup

Vegetable and Almond Soup

45 мин.

Korean Ramen with Tofu

Korean Ramen with Tofu

50 мин.

Pickled Gherkin Soup - Rassolnik

Pickled Gherkin Soup - Rassolnik

1ч. 20 мин.

Cucumber Soup

Cucumber Soup

25 мин.

Покажи всичко