Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

4.7 26 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч.

6 portions

Съставки

red quinoa
50 g
water
1000 g
onions halved
50 g
garlic cloves
3
extra virgin olive oil plus extra for frying
20 g
rice (e.g. basmati, long grain)
40 g
ground cumin plus extra for serving
1 tsp
Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
300 g
chicken stock (по избор)
600 - 700 g
liquid vegetable stock
fine sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch
lemon juice only
½
tinned black beans rinsed, drained
100 g
natural yoghurt
100 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 1.2 g

Калории 115.8 kJ / 27.7 kcal

Мазнини 1 g

Фибри 0.5 g

Въглехидрати 3.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Рецепти
Великобритания и Ирландия

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Рецепти
Швейцария

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Carrot and Coriander Soup

25 Min

Red Pepper and Tomato Soup

30 Min

Pea and Mint Soup

20 Min

Tomato Soup (Zupa pomidorowa jak u babci)

45 Min

Spinach, Lemon and Lentil Soup

50 Min

Red Lentil Soup

40 Min

Demo Recipe 3 - Red Pepper and Tomato Soup

30 Min

Creamy Courgette Soup

25 Min

Broccoli Cream Soup with Croutons

1 Std.

Miso Soup with Vegetables

30 Min

Creamy Mushroom Soup

20 Min

Creamy tomato soup

30 Min

Покажи всичко