Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

4.7 26 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч.

6 portions

Съставки

red quinoa
50 g
water
1000 g
onions halved
50 g
garlic cloves
3
extra virgin olive oil plus extra for frying
20 g
rice (e.g. basmati, long grain)
40 g
ground cumin plus extra for serving
1 tsp
Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
300 g
chicken stock (по избор)
600 - 700 g
liquid vegetable stock
fine sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch
lemon juice only
½
tinned black beans rinsed, drained
100 g
natural yoghurt
100 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 1.2 g

Калории 115.8 kJ / 27.7 kcal

Мазнини 1 g

Фибри 0.5 g

Въглехидрати 3.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Рецепти
Великобритания и Ирландия

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Рецепти
Швейцария

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Lentil and Bacon Soup

8ч. 55 мин.

Creamy Tomato Soup

25 мин.

Demo Recipe 3 - Red Pepper and Tomato Soup

30 мин.

Vegetable soup

35 мин.

Creamy mushroom soup

20 мин.

Tomato Soup (Zupa pomidorowa jak u babci)

45 мин.

Potato Soup with Parsley Pesto

30 мин.

Pea Gazpacho

4ч. 15 мин.

Almond Cauliflower Cream Soup with Herb Oil and Crispy Flatbread

45 мин.

Versatile Chunky Soup

50 мин.

Watercress Soup

25 мин.

Carrot and Ginger Soup

5 мин.

Покажи всичко