Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln

Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln

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Подготовка 30 мин.
Общо 1ч.
4 Portionen

Съставки

  • Putenschnitzel (à ca. 125 g)
    4
  • Tomatenmark zum Bestreichen
    15 - 20 g
  • Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt
    150 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen der Rouladen und der Kartoffeln
    1 TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen der Rouladen
    ½ TL
  • Paprika edelsüß zum Würzen der Rouladen
  • Zwiebeln (ca. 150 g), halbiert
    2
  • Knoblauchzehen
    2
  • rote Paprika (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken
    1
  • gelbe Paprika (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken
    1
  • stückige Tomaten (400 g)
    1 Dose
  • Wasser
    100 g
  • Kräuter der Provence, getrocknet
    3 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Kartoffeln in mundgerechten Stücken
    500 g
  • Zucchini (ca. 120 g), in mundgerechten Stücken
    ½
  • Aubergine (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken
    ½

Трудност

средно


Хранене за 1 Portion

Протеин 36 g
Калории 1284 kJ / 307 kcal
Мазнини 3 g
Фибри 8.8 g
Въглехидрати 29 g

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