Bulgur mit Möhren und Hackfleisch

Bulgur mit Möhren und Hackfleisch

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Подготовка 20 мин.

Общо 40 мин.

4 Portionen

Съставки

Minze, frisch abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
8 Stängel
Zwiebel halbiert
1
Rinderhackfleisch
500 g
Harissa-Paste
2 - 3 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salz
2 TL
Wasser
1200 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 ½ geh. EL
Bulgur
150 g
Sultaninen
60 g
Bundmöhren schlank, längs halbiert
700 g
Honig
2 TL
Griechischer Joghurt (10% Fett)
300 g
Olivenöl
4 EL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 34 g

Калории 2945 kJ / 703 kcal

Мазнини 36 g

Въглехидрати 53 g

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