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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Taboulé au quinoa et au thon
Подготовка 15 мин.
Общо 40 мин.
2 portions
Съставки
-
500 g d'eau
-
½ c. à café de sel fin
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75 g de quinoa
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½ citron de préférence bio (zeste et jus uniquement)
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½ gousse d'ail (по избор)
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20 g d'oignons de printemps (по избор) en morceaux
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3 - 4 brins de persil frais, feuilles lavées et séchées3 - 4 brins de coriandre fraîche feuilles lavées et séchées
-
2 - 3 brins de menthe fraîche feuilles lavées et sechées
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30 g d'huile d'olive extra vierge
-
100 g de tomates en morceaux (2-3 cm)
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1 - 2 pincées de piment en poudre à ajuster
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1 pincée de sel fin à ajuster
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100 g de concombre en morceaux
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100 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Протеин
18 g
Калории
1402 kJ /
335 kcal
Мазнини
18 g
Фибри
5 g
Въглехидрати
27 g
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