Устройства и аксесоари
Black-eyed bean stew with baby squid
Подготовка 30 мин.
Общо 5ч. 15 мин.
8 portions
Съставки
-
brown onions cut into halves120 g
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil plus extra to drizzle40 g
-
500 g canned tomatoesripe tomato cut into pieces500 g
-
tomato paste15 g
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery stalks), cut into slices (1 cm)370 g
-
ground sweet paprika1 tbsp
-
salt plus extra for the squid1 tsp
-
freshly ground pepper plus extra for the squid1 pinch
-
350 g dried green lentils, rinsed and draineddried black-eyed beans soaked for at least 4 hours (see Tips)350 g
-
water350 g
-
Vegetable stock paste (refer to the recipe in The Basic Cookbook)1 heaped tsp
-
1000 g raw squid rings, fresh or thawedwhole baby squid cleaned, fresh or thawed1000 g
-
freshly squeezed lemon juice (по избор) (approx. 1/2 lemon)20 g
-
fresh coriander (по избор) cut into pieces
Трудност
средно
Хранене за 1 portion
Протеин
32 g
Калории
1339 kJ /
320 kcal
Мазнини
9 g
Фибри
11.5 g
Въглехидрати
22 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
Fabulous Flavour on Every Level
72 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия
Австралия и Нова Зеландия
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоChilli garlic prawns
10 мин.
Creamy "Cambodian" style fish curry
40 мин.
Baked masala fish (MEATER+®)
1ч. 15 мин.
Fish and mixed vegetable parcels
1ч. 15 мин.
Coconut turmeric fish curry
40 мин.
Salmon kebabs with coriander chilli mayonnaise
50 мин.
Mango salmon bowl
40 мин.
Prawn saganaki with feta
35 мин.
Pasta alla puttanesca
35 мин.
Tom kha prawns
25 мин.
Steamed white fish with tomato and Indian spices
40 мин.
Prawn and mushroom crepes
50 мин.