Spargelragout mit Pute

Spargelragout mit Pute

4.3 68 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

4 Portionen

Съставки

Zwiebeln halbiert
60 g
Chilischote klein, entkernt
1
Öl
40 g
Mehl
2 EL
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Putenbrust, ohne Haut in Würfeln (3 cm)
400 g
Weißwein
100 g
stückige Tomaten
240 g
Pfeffer
2 Prisen
Erbsen, TK aufgetaut
200 g
weißer Spargel geschält, in Stücken (3 cm)
400 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 31 g

Калории 1330 kJ / 318 kcal

Мазнини 11 g

Фибри 5 g

Въглехидрати 15 g

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