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Spargelragout mit Pute

Spargelragout mit Pute
4.2 66 оценка
Подготовка 10 мин.
Общо 1ч. 10 мин.
4 Portionen
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Съставки

  • Zwiebeln halbiert
    60 g
  • Chilischote klein, entkernt
    1
  • Öl
    40 g
  • Mehl
    2 EL
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL
  • Putenbrust, ohne Haut in Würfeln (3 cm)
    400 g
  • Weißwein
    100 g
  • stückige Tomaten
    240 g
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Erbsen, TK aufgetaut
    200 g
  • weißer Spargel geschält, in Stücken (3 cm)
    400 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 31 g
Калории 1330 kJ / 318 kcal
Мазнини 11 g
Фибри 5 g
Въглехидрати 15 g

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