![Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3165EA61-0BBA-4FB4-A302-8165645ACBB9/Derivates/466802a2-ae12-4643-a17d-8020caba6d5c.jpg)
Съвместими версии
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 10 g fresh parsley leaves
- 1 garlic clove
- 10 g honey
- 30 g olive oil
- 20 g lemon juice
- ¼ tsp fine sea salt
- 2 - 3 pinches ground black pepper
- 10 sun-dried tomatoes in oil, drained, roughly chopped
- 130 g tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
- 2 courgettes, raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1586 kJ / 379 kcal
- Белтъци
- 23 g
- Въглехидрати
- 24.4 g
- Мазнини
- 17.4 g
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоLemon Garlic Salmon
2h 20min
Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables
55 min
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40 min
Thai Fishcakes
1 godz. 10 min
Steamed Fish
30 min
Fish Stew
45 Min
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40 min
Creamed Cod
45 Min
Almond Crusted Salmon with Asparagus Tagliatelle
35 min
Seafood Korma
40 min
Smoked Haddock and Spinach Tart
2h 30min
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
45 Min