Mediterranean salmon and couscous parcels

Mediterranean salmon and couscous parcels

4.6 60 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 25 мин.

4 portions

Съставки

fresh rosemary leaves only
2 sprigs
fresh thyme leaves only
2 sprigs
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
garlic cloves
2
spring onions/shallots trimmed and cut into pieces
70 g
sun-dried tomatoes
9
salt plus extra to season
1 tsp
ground white pepper plus extra to season
½ tsp
couscous
220 g
fresh skinless, boneless salmon fillets (approx. 150 g each)
4
warm water
500 g
olive oil
2 tsp
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tsp
lemon wedges to serve

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 982.4 mg

Протеин 40.8 g

Калории 2310.3 kJ / 550 kcal

Мазнини 22.9 g

Фибри 3.9 g

Наситените мазнини 6.2 g

Въглехидрати 43.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Quick and easy meals: Salmon 9 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Moroccan prawns with preserved lemon couscous

30 Min

Teriyaki salmon bowl

1 Std. 15 Min

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

35 Min

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

40 Min

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

1 Std.

Tuna poke bowl

1 Std.

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

1 Std. 25 Min

Sicilian prawn salad

40 Min

Salmon and mushroom rice

40 Min

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

1 Std.

Octopus with gnocchi, capsicum and green mojo sauce

1 Std. 50 Min

Moules Marinière (mussels)

35 Min

Покажи всичко