Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 220 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 35 мин.

9 pezzi

Съставки

600 g di acqua
170 g di broccoletti
½ spicchio di aglio
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
260 g di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
20 g di pangrattato
20 g di crusca di avena
10 g di semi di girasole
5 g di semi di lino
5 g di semi di zucca
1 cucchiaino di curry in polvere
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Трудност

лесно

Хранене за 1 pezzo

Натрий 50 mg

Протеин 7.6 g

Калории 715.1 kJ / 170.9 kcal

Мазнини 6.3 g

Фибри 4.9 g

Наситените мазнини 0.8 g

Въглехидрати 23.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Bimby si veste di rosa 9 Рецепти
Италия

Burger di legumi 10 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Chili di tofu (vegan)

1 godz.

Frittata gusto pizza

30 min

Polpette di kale

40 min

Omelette verdure e formaggio

30 min

Vellutata di verdure e ortiche con granola aromatica

1 godz. 15 min

Pasta integrale con pesto di cicoria e scaglie di pecorino

40 min

Uova con purea profumata

30 min

Tempeh impanato con crema di finocchi

40 min

Uova in tazza su strati di verdura

45 min

Frittata senza uova

1 godz. 50 min

Frittata ai piselli con chutney di pomodoro

1 godz. 10 min

Sformatini di Parmigiano Reggiano su letto di verdure stufate a vapore con aceto balsamico

50 min

Покажи всичко