Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 208 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 35 мин.

9 pezzi

Съставки

600 g di acqua
170 g di broccoletti
½ spicchio di aglio
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
260 g di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
20 g di pangrattato
20 g di crusca di avena
10 g di semi di girasole
5 g di semi di lino
5 g di semi di zucca
1 cucchiaino di curry in polvere
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Трудност

лесно

Хранене за 1 pezzo

Натрий 50 mg

Протеин 7.6 g

Калории 715.1 kJ / 170.9 kcal

Мазнини 6.3 g

Фибри 4.9 g

Наситените мазнини 0.8 g

Въглехидрати 23.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Bimby si veste di rosa 9 Рецепти
Италия

Burger di legumi 10 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Polpette di melanzane, zucchine e carote

30 Min

Frittata zucchine, carote e cicoria

50 Min

Burger di zucchine

1 Std.

Risotto spinaci e piselli

35 Min

Frittata di zucchine (TM6)

50 Min

Risotto alla crema di spinaci

40 Min

Polpette di ricotta al sugo

50 Min

Frittata con verdure

35 Min

Verdure ripiene

1 Std. 20 Min

Melanzane ripiene

1 Std. 30 Min

Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe

45 Min

Ragù di verdure con cottura nel Varoma

50 Min

Покажи всичко