Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 20 оценка

Подготовка 5 мин.

Общо 25 мин.

4 porzioni

Съставки

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Протеин 25.6 g

Калории 1569 kJ / 375 kcal

Мазнини 29.8 g

Фибри 4.3 g

Въглехидрати 1.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Secondi croccanti 10 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pepata di cozze

Pepata di cozze

55 мин.

Involtini di pesce spada alla pantesca

Involtini di pesce spada alla pantesca

1ч.

Salmone con salsa al mango, taccole e carote

Salmone con salsa al mango, taccole e carote

1ч.

Polpo in rosso

Polpo in rosso

35 мин.

Lasagna di pesce e piselli

Lasagna di pesce e piselli

1ч. 5 мин.

Sardine al cartoccio

Sardine al cartoccio

50 мин.

Seppioline coi piselli a Cottura Lenta con polenta

Seppioline coi piselli a Cottura Lenta con polenta

6ч. 20 мин.

Uova in camicia con salsa di salmone e avocado

Uova in camicia con salsa di salmone e avocado

35 мин.

Salmone in crosta di mandorle con tagliatelle agli asparagi

Salmone in crosta di mandorle con tagliatelle agli asparagi

45 мин.

Fish&Chips

Fish&Chips

2ч.

Coda di rospo con cannellini e salsa al basilico

Coda di rospo con cannellini e salsa al basilico

1ч.

Burger di pesce con salsa aromatica al cetriolo

Burger di pesce con salsa aromatica al cetriolo

20 мин.

Покажи всичко