Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 22 оценка

Подготовка 5 мин.

Общо 25 мин.

4 porzioni

Съставки

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Протеин 25.6 g

Калории 1569 kJ / 375 kcal

Мазнини 29.8 g

Фибри 4.3 g

Въглехидрати 1.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Secondi croccanti 10 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Polpette di tonno in salsa allo zafferano

1ωρ. 30 λεπτ.

Baccalà in umido (Ghiotta di Natale)

1ωρ. 10 λεπτ.

Salmone con cavolo cappuccio saporito e contorno di patate

45 λεπτ.

Branzino al lime e pistacchi

30 λεπτ.

Coda di rospo con cannellini e salsa al basilico

1ωρ.

Salmone al coriandolo

40 λεπτ.

Tonno in agrodolce

1ωρ.

Alici ripiene al Varoma

50 λεπτ.

Salmone e riso basmati con salsa all'aneto

45 λεπτ.

Cozze alla marinara

30 λεπτ.

Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

35 λεπτ.

Polenta bianca morbida con sugo alle vongole

1ωρ. 55 λεπτ.

Покажи всичко