Kartoffel-Kabanossi-Chili

Kartoffel-Kabanossi-Chili

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Подготовка 20 мин.

Общо 50 мин.

4 Portionen

Съставки

rote Chilischote, frisch entkernt
½
Zwiebel halbiert
1
Öl
20 g
Paprika, gemischt geviertelt
350 g
Wasser
150 g
Tomatenmark
50 g
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Mais (Abtropfgew. 150 g), abgetropft
1 Dose
Kartoffeln in Würfeln (2 cm)
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Mini-Kabanossi halbiert
250 g
Kidneybohnen (Abtropfgew. 400 g), abgetropft
1 Dose

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 23 g

Калории 2466 kJ / 590 kcal

Мазнини 34 g

Фибри 15.6 g

Въглехидрати 37 g

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