Yoghurt soup cups

Yoghurt soup cups

4.3 3 оценки

Подготовка 25 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

20 portions

Съставки

medium-grain white rice
80 g
garlic clove
1
brown onion cut into halves
120 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tbsp
water
800 g
Greek yoghurt
300 g
egg
1
salt to taste
fresh ground black pepper to taste
unsalted butter
1 ½ tbsp
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 200 g after draining)
400 g
dried chilli flakes
½ - 1 tbsp
kale stalks removed and leaves finely chopped
3 stalks

Трудност

лесно

Хранене за 1 portions

Натрий 56.4 mg

Протеин 3.6 g

Калории 297.8 kJ / 71.2 kcal

Мазнини 1.7 g

Фибри 1.6 g

Наситените мазнини 0.7 g

Въглехидрати 10.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Entertaining with Dani Valent 95 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Baked salmon sushi cups

30 min

Lu ji chi (braised chicken wings)

25 min

Fresh fennel salad

10 min

Peanut and soba noodle slaw

20 min

Cheesy broccoli pots

1 godz. 15 min

Chicken 65 and green chutney

1 godz. 5 min

Peanut soba noodle wonton cups

40 min

Mini vegetable egg bites

45 min

Oysters Kilpatrick

15 min

Versatile smooth soup

45 min

Green pea and feta hummus wraps

10 min

Sicilian prawn salad

40 min

Покажи всичко