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Ingwerhühnchen mit Bohnen
Подготовка 25 мин.
Общо 50 мин.
4 Portionen
Съставки
-
rote Chilischote, frisch entkernt½
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben30 g
-
Knoblauchzehe1
-
Zwiebel halbiert1
-
Koriander abgezupft6 Stängel
-
Öl40 g
-
Koriander, gemahlen1 ½ EL
-
Curry1 EL
-
Kreuzkümmel (Cumin)½ TL
-
Kurkuma, gemahlen½ TL
-
Salz1 ½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Tomatenmark70 g
-
Naturjoghurt500 g
-
Hähnchenbrustfilet in Würfeln (3 cm)600 g
-
Zucchini in Würfeln (3 cm)200 g
-
500 g Zuckerschoten, TK, aufgetaut,Prinzessbohnen TK, aufgetaut,500 g
-
Salz zum Würzen der Bohnen
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
44 g
Калории
1676 kJ /
400 kcal
Мазнини
16 g
Фибри
3.7 g
Въглехидрати
15 g
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