Pegue nestes vibrantes e versáteis ingredientes de reforço imunitário e prepare deliciosos e nutritivos pequenos-almoços, pratos leves, sobremesas e muitos sumos! Desde limão e couve, a nozes e sementes...tudo é uma grande ajuda contra as agressões do Inverno!
Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta
1h
Pickles de limão
1h
Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas
30 min.
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55 min.
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40 min.
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50 min.
Caldo de galinha com omelete de ervas
50 min.
Salteado de beringela e kofu
1h 25 min.
Quadrados de limão e aveia
5h 15 min.
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 min.
Sumo de maçã e gengibre com pimenta-de-caiena
15 min.
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2h 15 min.
Smoothie verde de vitamina C
10 min.
Reforço energético de cúrcuma, canela e gengibre
20 min.
Sumo de limão e gengibre com mel
45 min.
Shot de matcha
5 min.
Shot de aipo
5 min.
Booster de tomate e funcho
5 min.
Delícia branca
15 min.
Shot energético
15 min.
A hora dourada
15 min.
Uma emoção verde
15 min.
Uma sensação verde
15 min.
Paixão encarnada
15 min.
Shot de frutos vermelhos
15 min.
