超級穀物

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超級穀物包含藜麥、燕麥、扁豆、奇亞籽、亞麻仁、鷹嘴豆、莧仔、野米，具有豐富的蛋白質與膳食纖維，但要怎麼吃才能發揮超級穀物真正的作用?本套選集教您將超級穀物「入菜」，餐餐少量添加，巧妙搭配蔬菜和肉類，才能維持良好的身體機能運作。

鷹嘴豆瑪德蓮

鷹嘴豆瑪德蓮

1h 15 min.
扁豆茄子千層派

扁豆茄子千層派

2h
藜麥鷹嘴豆漿

藜麥鷹嘴豆漿

35 min.
亞麻蜜汁小魚乾

亞麻蜜汁小魚乾

40 min.
蕎麥桂圓粥

蕎麥桂圓粥

2h 30 min.
亞麻燕麥鬆餅

亞麻燕麥鬆餅

40 min.
莧籽甜栗麵包

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3h 50 min.
超級穀物吐司

超級穀物吐司

3h
白醬野菇燕麥燉飯

白醬野菇燕麥燉飯

2h 50 min.
野米雜炊鍋

野米雜炊鍋

3h 30 min.