Search

Madplan: fredag

En overskuelig madplan med inspiration og opskrifter på 4 måltider per dag, hvor kalorierne er tilpasset henholdsvis 1500, 1800, 2200 og 2500 kalorier per dag. Din Thermomix gør det nemt, lækkert og hurtigt at følge en diæt!
Havregrød med chiafrø og kokos (1500 kcal)

Havregrød med chiafrø og kokos (1500 kcal)

20 min
Yoghurt-panna cotta med abrikos (1500 kcal)

Yoghurt-panna cotta med abrikos (1500 kcal)

3 h 30 min
Bao med pulled chicken og avocado-salsa (1500 kcal)

Bao med pulled chicken og avocado-salsa (1500 kcal)

45 min
Speltsalat med feta og tomater (1500 kcal)

Speltsalat med feta og tomater (1500 kcal)

45 min
Havregrød med pærer (1800 kcal)

Havregrød med pærer (1800 kcal)

25 min
Grøntsagspandekager med rødbede (1800 kcal)

Grøntsagspandekager med rødbede (1800 kcal)

30 min
Kylling i sataysauce med perlebyg og grøntsager (1800 kcal)

Kylling i sataysauce med perlebyg og grøntsager (1800 kcal)

50 min
Spaghetti diavolo (1800 kcal)

Spaghetti diavolo (1800 kcal)

40 min
Fuldkorns pita med grøntsager og hummus (2200 kcal)

Fuldkorns pita med grøntsager og hummus (2200 kcal)

1 h 45 min
Havregrød med mandler og tranebær (2200 kcal)

Havregrød med mandler og tranebær (2200 kcal)

20 min
Papilotter med vilde ris og estragonsauce (2200 kcal)

Papilotter med vilde ris og estragonsauce (2200 kcal)

55 min
Sushibowls med laks (2200 kcal)

Sushibowls med laks (2200 kcal)

50 min
Havregrød med hørfrø og kokos (2500 kcal)

Havregrød med hørfrø og kokos (2500 kcal)

20 min
Couscous-bowl med kylling og peberfrugtdip (2500 kcal)

Couscous-bowl med kylling og peberfrugtdip (2500 kcal)

40 min
Dumplings med boghvede og feta (2500 kcal)

Dumplings med boghvede og feta (2500 kcal)

1 h 30 min
Grøntsagssuppe med brændenælder og drys (2500 kcal)

Grøntsagssuppe med brændenælder og drys (2500 kcal)

1 h 15 min