Starke Tage vereint Rezepte, die Frauen während ihrer Menstruation sanft unterstützen. Nährstoffreich, wärmend und bewusst ausgewählt, helfen sie, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden in dieser Zeit zu fördern. Zentrale Zutaten wie eisenreiche Hülsenfrüchte und grünes Gemüse, magnesiumhaltige Nüsse und Samen sowie wärmende Gewürze wie Ingwer, Zimt oder Kurkuma können Müdigkeit lindern, Krämpfe entspannen und den Hormonhaushalt ausgleichend begleiten.Anlässlich des Internationalen Frauentags am 8. März möchten wir mit Starke Tage ein Zeichen für Selbstfürsorge setzen und Frauen darin bestärken, auf die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören – mit einfachen, wohltuenden Rezepten für mehr Balance und Energie.
Immunbooster aus Ingwer, Kurkuma, Honig und Zitrone
10 λεπτ.
Matcha-Beeren-Smoothie
5 λεπτ.
Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt
8ωρ. 10 λεπτ.
Rote-Rüben-Suppe
45 λεπτ.
Erbsensuppe mit Kürbiskernpesto
30 λεπτ.
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 λεπτ.
Nurkorn-Brot
13ωρ. 30 λεπτ.
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50 λεπτ.
Melanzani-Linsen-Salat
40 λεπτ.
Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln
1ωρ. 10 λεπτ.
Palak Paneer
45 λεπτ.
Würziger Melanzani-Kichererbseneintopf mit Huhn
30 λεπτ.
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
45 λεπτ.
Süßkartoffel-Kumpir
1ωρ. 30 λεπτ.
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1ωρ.
Rote-Bete-Brownies
1ωρ.
