Wieviel Eiweiß pro Mahlzeit. Als Faustregel: 1,2–1,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht – bei regelmäßigem Traininggern bis 2 g.– Longevity Muskelaufbau mit smarten Eiweißquellen. Mehr Kraft, höherer Grundumsatz und bessere Regeneration mit Thermomix.
Vanille-Proteinpulver
5 λεπτ.
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1ωρ. 15 λεπτ.
Schoko-Proteinpulver
5 λεπτ.
Pasta für Sportler
30 λεπτ.
Erdbeer-Proteinpulver
5 λεπτ.
Banana Bread mit Proteinpulver
2ωρ.
Lachs mit Brokkoli und Honig-Knoblauch-Sauce
40 λεπτ.
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45 λεπτ.
Tofu-Curry mit Gemüse
30 λεπτ.
Nussriegel für Sportler
1ωρ. 30 λεπτ.
