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Lulas recheadas com camarão, batata e cenoura

Lulas recheadas com camarão, batata e cenoura
4.7 24 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 doses
马上体验

食材

  • alho
    2 dentes de
  • alho-francês cortado em pedaços
    150 g
  • coentros
    10 g
  • manteiga
    50 g
  • lulas inteiras médias limpas
    1000 g
  • batata cortada em pedaços pequenos
    250 g
  • cenoura cortada em pedaços pequenos
    150 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • miolo de camarão cortado em pedaços pequenos
    100 g
  • cebola cortada em pedaços
    120 g
  • azeite
    40 g
  • tomate em pedaços
    150 g
  • farinha
    15 g
  • pimenta
    1 pitada de
  • vinho branco
    50 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 779 mg
蛋白质 30.9 g
热量 1580.6 kJ / 377.8 kcal
脂肪 16.2 g
纤维 2.9 g
饱和脂肪 5.9 g
碳水化合物 25.3 g

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