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Houmous aux restes de légumes
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
6 portion
食材
-
250 - 300 g de restes de légumes rôtis (par exemple, carotte, céleri, fenouil, oignon, céleri-rave), coupés en morceaux (voir Conseil)
-
240 g de pois chiches cuits (1 boîte de 400 g)
-
50 - 75 g de tahini à votre goût (voir Conseil)
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30 g d'huile d'olive vierge extra
-
20 g de jus de citron fraîchement pressé
-
½ - 1 c. à thé de cumin moulu au goût
-
½ - 1 c. à thé de sel au goût
-
d'huile d'olive vierge extra pour la bruine
-
de persil frais finement haché, pour la garniture
-
½ - 1 gousse d'ail au goût
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
282 mg
蛋白质
7 g
热量
944 kJ /
226 kcal
脂肪
14 g
纤维
5.8 g
饱和脂肪
1.8 g
碳水化合物
20 g
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