Smoothie de arándanos con frutos secos

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准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 raciones

食材

300 g de arándanos congelados
1 plátano congelado en trozos
400 g de leche de coco
20 g de avellanas
20 g de nueces en mitades
20 g de almendras crudas sin piel
1 cucharadita de canela molida
1 pellizco de sal
60 - 80 g de arándanos frescos para decorar
4 cucharaditas de coco rallado para decorar
4 cucharaditas de muesli crujiente para decorar

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 15.5 mg

蛋白质 5.8 g

热量 1423 kJ / 340 kcal

脂肪 19.3 g

纤维 5.8 g

饱和脂肪 10.5 g

碳水化合物 34.6 g

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