Bowl de bœuf péruvien et aji verde

5.0 4 评分
准备工作 45 分钟
总数 1小时
4 portions

食材

  • 454 g de bavette de bœuf
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • sel
  • poivre moulu
Salsa criolla (relish d'oignons)
  • 100 g d'oignon rouge en fines tranches
  • 57 g de poivrons variés en fines tranches
  • 1 piment jalapeño frais coupées en deux, tranchées finement, (graines facultatives)
  • 5 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, hachées
  • le jus de 4 citrons verts
  • ¼ c. à café de sel selon le goût
  • ⅛ c. à café de poivre moulu
Sauce Aji Verde
  • 30 g de parmesan
  • 1 gousse d'ail
  • 1 bouquet de coriandre fraîche feuilles seulement
  • 113 g de mayonnaise
  • 1 piment jalapeño frais
  • 28 g d'huile végétale
  • 14 g de jus de citron vert
  • ¼ c. à café de sel selon le goût
Quinoa et steak
  • 1000 g d'eau
  • ½ c. à café sel et un peu pour l'assaisonnement
  • 230 g de quinoa
  • 280 g de pommes de terre coupées en deux
  • 4 œufs
  • 2 c. à café d'huile d'olive
  • poivre moulu
  • 227 g de mélange de jeunes pousses de salade

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

1044.2 mg
蛋白质 46.7 g
热量 4050.4 kJ / 968.1 kcal
脂肪 57.7 g
纤维 14.3 g
饱和脂肪 11.9 g
碳水化合物 69.7 g

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