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Pre-workout nut and date bark
4.3 4 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 15 分钟
20 portions
马上体验

食材

  • pitted Medjool dates cut in half, lengthways
    20
  • roasted salted peanuts
    20 g
  • smooth peanut butter (see Tip)
    2 tbsp
  • dark chocolate (70% cocoa) broken into pieces
    100 g
  • coconut oil
    10 g
  • sea salt flakes to sprinkle
    2 - 3 pinches

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 16.1 mg
蛋白质 1.4 g
热量 485 kJ / 115.9 kcal
脂肪 4 g
纤维 2.3 g
饱和脂肪 1.9 g
碳水化合物 20.8 g

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