设备与配件
Peixe Dourada no vapor com pesto de salsão e batatas
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
6 porções
食材
-
salsão folhas e talos140 g
-
erva doce fresca140 g
-
dente de alho1
-
sementes de coentro1 c. chá de
-
mostarda a l'ancienne1 c. sopa de
-
azeite50 g
-
suco de limão30 g
-
sal mais q. b. para temperar2 c. chá de
-
pimenta do reino preta em pó2 - 3 pitadas de
-
peixes inteiros (500 g cada aprox.), tipo Dourada ou Pargo3
-
água500 g
-
folhas de louro seco2
-
1000 g batata doce, cortada em cubos (3 cm aprox.)batata cortada em cubos (3 cm aprox.)1000 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porção
钠
1164.3 mg
蛋白质
176.3 g
热量
6149.6 kJ /
1469.8 kcal
脂肪
63.1 g
纤维
5.2 g
饱和脂肪
13.9 g
碳水化合物
32.8 g
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