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Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda
5.0 4 评分
准备工作 25 分钟
总数 25 分钟
4 unidades
马上体验

食材

  • feijão-branco cozido escorrido
    140 g
  • ovo
    1
  • raspa de limão
    1 c. chá de
  • endro seco
    1 c. chá de
  • folhas de hortelã
    4
  • estragão seco
    1 c. chá de
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • atum em lata, em óleo escorrido
    140 g
  • pão ralado
    80 g
  • maionese (ver dica)
    4 c. sopa de
  • mostarda
    4 c. sopa de
  • mel
    2 c. sopa de
  • pimenta
    ½ c. chá de
  • azeite
    1 fio de
  • Salada mista q.b. p/ servir

难易度

初级

营养价值 每 1 unidade

钠 1448.4 mg
蛋白质 18.1 g
热量 1498.7 kJ / 358.2 kcal
脂肪 17.5 g
纤维 3.4 g
饱和脂肪 2.9 g
碳水化合物 32.1 g

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葡萄牙

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