设备与配件
Sopa do mar
准备工作 5 分钟
总数 2小时 30 分钟
4 doses
食材
-
amêijoas300 g
-
Água q.b. p/ demolhar
-
sal3 c. chá de
-
azeite50 g
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cebola cortada em quartos100 g
-
dentes de alho2
-
pimento vermelho cortado em pedaços (4 cm aprox.)150 g
-
tomate, maduro cortado em quartos300 g
-
vinho branco60 g
-
caldo de peixe líquido (ver dica)300 g
-
mistura de ervas aromáticas frescas (por exemplo, salsa, tomilho, alecrim)1 c. sopa de
-
açafrão½ c. chá de
-
pimenta½ c. chá de
-
folhas de louro2
-
argolas de lulas200 g
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camarão cru s/ casca400 g
-
mexilhões frescos, limpos300 g
-
ervilhas100 g
-
salsa, fresca picada2 pés de
-
limões cortados em oitavos2
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
3249 mg
蛋白质
46.2 g
热量
1890.1 kJ /
451.8 kcal
脂肪
17.5 g
纤维
4.7 g
饱和脂肪
2.8 g
碳水化合物
24.1 g
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