Poulet au citron et zaatar, boulgour au poireau

Poulet au citron et zaatar, boulgour au poireau

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准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

2 citrons jaunes dont 1 en quartiers
400 g d'aiguillettes de poulet
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
250 g de boulgour complet
250 g d'eau bouillante
½ c. à café de sel
1 poireau en morceaux de 4 cm
400 g d'eau
1 c. à soupe de zaatar

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 388 mg

蛋白质 27 g

热量 2147.1 kJ / 513.2 kcal

脂肪 22.9 g

纤维 9.1 g

饱和脂肪 5.4 g

碳水化合物 53.6 g

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