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Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati
3.4 8 评分
准备工作 25 分钟
总数 1小时 45 分钟
4 portions
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食材

  • 500 g de filets de poulet en dés
  • 1 oignon en quartiers
  • 1 citron jaune le zeste et le jus
  • 1 c. à soupe de thym frais
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 500 g de courgette en dés
  • 1 oignon en lamelles
  • 5 c. à soupe d'huile d'olive
  • 200 g de riz basmati semi-complet
  • 1000 g d'eau

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 87.5 mg
蛋白质 34.7 g
热量 2353.5 kJ / 562.5 kcal
脂肪 20.5 g
纤维 4.8 g
饱和脂肪 3.2 g
碳水化合物 58.3 g

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