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Émincé de dinde sur lit de boulgour complet

Émincé de dinde sur lit de boulgour complet
3.0 3 评分
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 250 g de boulgour
  • 350 g d'eau
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre blanc moulu
  • 1 oignon coupé en deux
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 500 g de filets de dinde, sans peau en lanières
  • 2 tomates en quartiers
  • 1 poivron rouge en lanières
  • 100 g de vin blanc sec
  • 1 cube de bouillon de volaille
  • 2 branches de persil frais

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 143.3 mg
蛋白质 36.8 g
热量 2140.8 kJ / 511.7 kcal
脂肪 13.2 g
纤维 10.6 g
饱和脂肪 3 g
碳水化合物 59.4 g

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