Newcomer

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4.9 55 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 30 分钟

4 portions

食材

60 - 100 g de sucre en poudre à ajuster en fonction des goûts
500 g de fruits surgelés coupés en morceaux
1 blanc d'œuf
300 g de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
2 c. à soupe d'épices cajun
200 g de crevettes cuites, décortiquées
120 g d'oignons coupés en quatre
20 g d'huile d'olive
100 g de chorizo doux détaillé en dés
200 g de poivron rouge détaillé en dés
600 g d'eau
1 cube de bouillon de poule
400 g de tomates concassées en conserve
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
250 g de riz basmati

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1756.4 mg

蛋白质 54.3 g

热量 4939 kJ / 1180.4 kcal

脂肪 24 g

纤维 12.6 g

饱和脂肪 5.9 g

碳水化合物 186.3 g

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