Linguado com arroz de grelos

无评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

4 doses

食材

azeite mais q.b. p/ temperar
70 g
folhas de tomilho-limão
1 c. sopa de
linguados (300 g cada unid. aprox.)
4
sal
3 c. chá de
limão só o sumo
½
folhas de tomilho-limão
1 c. chá de
dentes de alho laminados
2
grelos de nabo arranjados
250 g
250 g grelos da couve, arranjados
água
1100 g
arroz carolino
300 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 2082.9 mg

蛋白质 44.1 g

热量 2361.6 kJ / 564.5 kcal

脂肪 14 g

纤维 1.6 g

饱和脂肪 2.5 g

碳水化合物 62.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Mercado de outono 16 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Açorda de marisco

30 分钟

Bola de bacalhau de Lamego

1小时 20 分钟

Sopa de peixe e legumes

40 分钟

Bacalhau com broa e pimentos

1小时

Polvo à lagareiro

1小时 30 分钟

Lasanha de peixe

1小时 5 分钟

Sushi descomplicado

45 分钟

Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto

1小时 10 分钟

Bifes de atum de cebolada

1小时 5 分钟

Creme de camarão

1小时

Lentilhas com salmão em lascas

35 分钟

Sopa rica de peixe

2小时 30 分钟

显示所有