Linguado com arroz de grelos

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准备工作 10 分钟

总数 1小时

4 doses

食材

azeite mais q.b. p/ temperar
70 g
folhas de tomilho-limão
1 c. sopa de
linguados (300 g cada unid. aprox.)
4
sal
3 c. chá de
limão só o sumo
½
folhas de tomilho-limão
1 c. chá de
dentes de alho laminados
2
grelos de nabo arranjados
250 g
250 g grelos da couve, arranjados
água
1100 g
arroz carolino
300 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 2082.9 mg

蛋白质 44.1 g

热量 2361.6 kJ / 564.5 kcal

脂肪 14 g

纤维 1.6 g

饱和脂肪 2.5 g

碳水化合物 62.3 g

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