跳至主要内容 搜索
Salada de legumes de verão

Salada de legumes de verão
无评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 doses
马上体验

食材

Molho de tahini
  • salsa só as folhas
    2 pés de
  • pasta de sésamo (tahini)
    70 g
  • xarope de ácer
    30 g
  • limão só o sumo
    1
  • pimenta-de-caiena em pó
    ¼ c. chá de
  • sal
    ¼ c. chá de
  • água
    40 g
Salada
  • quinoa
    100 g
  • água
    600 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes
  • feijão-verde redondo cortado em metades
    150 g
  • curgete cortada em rodelas (1 cm aprox.)
    500 g
  • espargos verdes cortados em pedaços
    250 g
  • Azeite q.b. p/ temperar
  • sal
    1 pitada de
  • pimenta
    1 pitada de
  • salada mista de folhas baby
    120 g
  • queijo labne
    100 g
  • figos cortados em quartos
    3
  • amêndoa em palitos torrada
    3 c. sopa de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 182 mg
蛋白质 8.9 g
热量 1017.1 kJ / 243.1 kcal
脂肪 10.9 g
纤维 6.6 g
饱和脂肪 1.6 g
碳水化合物 30.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Junho - Frutas e legumes do mês 14 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有
Guacamole com nachos

Guacamole com nachos

4.2(24)

40 分钟

Tortilha de batata, bacon e queijo

Tortilha de batata, bacon e queijo

4.7(67)

50 分钟

Mexilhões com caril verde

Mexilhões com caril verde

4.6(8)

25 分钟

Patê de atum TM5 e TM6

Patê de atum TM5 e TM6

无评分

Soufflé de queijo

Soufflé de queijo

4.4(25)

1小时 10 分钟

Mexilhões com molho picante

Mexilhões com molho picante

4.9(38)

45 分钟

Entrada de alheira do avô Adelino

Entrada de alheira do avô Adelino

4.2(23)

2小时

Salada fresca de delícias do mar

Salada fresca de delícias do mar

4.6(35)

25 分钟

Mexilhões com bloody Mary

Mexilhões com bloody Mary

4.6(5)

30 分钟

Mexilhões com cerveja e mostarda

Mexilhões com cerveja e mostarda

3.0(3)

20 分钟

Cogumelos recheados

Cogumelos recheados

5.0(7)

40 分钟

Nachos sem glúten com guacamole

Nachos sem glúten com guacamole

3.4(5)

35 分钟

 显示所有