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Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
4.9 14 评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
8 pieza
马上体验

食材

  • 220 g de agua
  • 40 g de quinoa en grano
  • 100 g de zanahoria en trozos
  • 100 g de calabacita en trozos
  • 500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
  • 2 - 3 cdita de semillas de chía
  • 1 cdita de sal
  • 2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
  • 1 - 2 cda de aceite de oliva
  • 8 de pan para hamburguesa
  • 1 - 2 jitomate en rodajas
  • 8 - 16 hojas de lechuga
  • 100 g de mayonesa

难易度

初级

营养价值 每 1 pieza

钠 303 mg
蛋白质 20.5 g
热量 1748 kJ / 418 kcal
脂肪 21.3 g
纤维 9.7 g
饱和脂肪 4 g
碳水化合物 31.9 g

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