设备与配件
Poulet au citron et à l'ail
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 portions
食材
-
225 g riz basmati blanc
-
3 gousse d'ail
-
115 g d'oignon coupée en morceaux
-
60 g d'huile d'olive vierge extra
-
¼ - ½ c. à thé piment de cayenne déshydraté, en flocons (可选的) selon le goût
-
1 citron
-
570 g cuisse de poulet, désossée et sans peau coupé en deux
-
3 feuille de laurier déshydratée
-
450 g de fond de volaille
-
1 c. à thé de sel
-
¼ c. à thé de poivre noir moulu selon le goût
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¼ c. à thé de poivre blanc moulu (可选的) selon le goût
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115 g petit pois frais
-
170 g d'asperges coupée en morceaux (5 cm)
-
citron pour la garniture
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
992.4 mg
蛋白质
28.6 g
热量
2412.1 kJ /
576.5 kcal
脂肪
27.2 g
纤维
4.4 g
饱和脂肪
5.6 g
碳水化合物
56.7 g
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