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Poulet au citron et à l'ail

Poulet au citron et à l'ail
2.9 11 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 portions
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食材

  • 225 g riz basmati blanc
  • 3 gousse d'ail
  • 115 g d'oignon coupée en morceaux
  • 60 g d'huile d'olive vierge extra
  • ¼ - ½ c. à thé piment de cayenne déshydraté, en flocons (可选的) selon le goût
  • 1 citron
  • 570 g cuisse de poulet, désossée et sans peau coupé en deux
  • 3 feuille de laurier déshydratée
  • 450 g de fond de volaille
  • 1 c. à thé de sel
  • ¼ c. à thé de poivre noir moulu selon le goût
  • ¼ c. à thé de poivre blanc moulu (可选的) selon le goût
  • 115 g petit pois frais
  • 170 g d'asperges coupée en morceaux (5 cm)
  • citron pour la garniture

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 992.4 mg
蛋白质 28.6 g
热量 2412.1 kJ / 576.5 kcal
脂肪 27.2 g
纤维 4.4 g
饱和脂肪 5.6 g
碳水化合物 56.7 g

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