Soupe aux pois doux et courgettes

3.3 4 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

4 œufs de gros calibre
d'huile d'olive pour graisser
de sel pour l'assaisonnement
de poivre noir moulu pour l'assaisonnement
115 g de poireaux en pièces, partie blanche seulement
½ c. à thé de sel
2 gousses d'ail
2 pincées de poivre noir moulu
1 c. à soupe d'huile d'olive
255 g de courgettes en cubes (2,5 cm)
1 c. à soupe de jus de citron
510 g de bouillon de légumes à faible teneur en sodium
680 g petit pois, frais ou surgelé frais ou congelés
60 g de crème à fouetter, 30-40 % de matières grasses (可选的)
60 g mélange de jeunes pousses de salade divisé

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 425.3 mg

蛋白质 19.1 g

热量 1267.1 kJ / 302.9 kcal

脂肪 11 g

纤维 10.1 g

饱和脂肪 2.8 g

碳水化合物 32.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Manger santé, c'est pout toutes les saisons 19 道食谱
加拿大

您可能还喜欢...

显示所有

Velouté de tomate

30 min

Velouté de légumes

35 min

Soupe de base en purée

45 min

Pain Bannock

45 min

Minestrone

45 min

Soupe à l'oignon

1 h 10 min

Soupe de patates douces à l'érable avec croûtons au parmesan

45 min

Bouillon d'os de poulet au curcuma

No ratings

Soupe au courge musquée et au gingembre

35 min

Soupe au brocoli et au cheddar

45 min

Soupe végane aux pleurotes

40 min

Soupe de boulettes de poulet aux pois chiches

No ratings

显示所有