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Salada de quinoa com ervilhas e pesto de coentros

Salada de quinoa com ervilhas e pesto de coentros
4.8 4 评分
准备工作 15 分钟
总数 25 分钟
6 doses
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食材

Pesto de amêndoas e coentros
  • manjericão
    15 g
  • coentros
    25 g
  • sumo de limão
    3 c. sopa de
  • amêndoa s/ pele
    80 g
  • azeite
    60 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    2 pitadas de
  • mel
    1 c. chá de
  • talo de aipo cortado em pedaços
    70 g
Quinoa com ervilhas
  • quinoa
    250 g
  • azeite
    30 g
  • sal
    1 c. chá de
  • água
    700 g
  • ervilhas frescas (ver dica)
    200 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 796.2 mg
蛋白质 10.9 g
热量 1740.5 kJ / 416 kcal
脂肪 25.1 g
纤维 7.8 g
饱和脂肪 2.7 g
碳水化合物 38.4 g

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