Wrap tikka masala

3.5 21 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

500 g de filets de poulet, sans peau coupés en morceaux (3 cm)
2 c. à soupe de paprika doux en poudre
1 c. à café de garam masala en poudre
20 g de jus de citron fraîchement pressé
1 c. à café d'ail en poudre
1 c. à café de gingembre en poudre
4 c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche et un peu pour la finition
200 g de yaourt nature
½ c. à café de sel
600 g d'eau
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 732.7 mg

蛋白质 34.1 g

热量 1405 kJ / 335 kcal

脂肪 8.7 g

纤维 2.9 g

饱和脂肪 2.2 g

碳水化合物 29.5 g

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