装置与配件
Salade Green Goddess
准备工作 15 分钟
总数 20 分钟
8 portions
食材
La vinaigrette
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d'oignons coupés en deux100 g
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gousse d'ail1
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d'avocat en morceaux (4 cm)120 g
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citron vert jus pressé et ½ c. à café de zeste râpé1
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de persil frais haché grossièrement10 g
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de basilic frais haché grossièrement10 g
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de yogourt100 g
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de sel15 g
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de poivre noir, moulu selon les goûts½ - 1 c. à café
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de piment, sec, en flocons (可省略) selon les goûts½ - 1 c. à café
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de vinaigre balsamique blanc10 - 15 g
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d'huile d'olive extra vierge15 g
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de bouillon de légumes en pâte½ c. à café
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de miel selon les goûts5 - 10 g
La salade et la finition
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de chou pointu en morceaux (5 cm)300 g
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de sel3 pincées
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de courgettes en morceaux (3 cm)160 g
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de concombre coupé en deux, épépiné, en morceaux (7 cm)200 g
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de laitue romaine coupée en deux, trognon retiré200 g
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d'avocat en cubes (1 cm)150 - 200 g
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de pignons de pin grillés50 g
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de graines de sésame grillées (可省略)2 - 4 c. à café
营养价值 每 1 portion
热量
157.9 kcal /
660.8 kJ
蛋白质
3.9 g
脂肪
11.8 g
碳水化合物
12.6 g
纤维
4.8 g
饱和脂肪
1.4 g
钠
807.6 mg