设备与配件
Salade Green Goddess
准备工作 15 分钟
总数 20 分钟
8 portions
食材
La vinaigrette
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100 g d'oignons coupés en deux
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1 gousse d'ail
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120 g d'avocat en morceaux (4 cm)
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1 citron vert jus pressé et ½ c. à café de zeste râpé
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10 g de persil frais haché grossièrement
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10 g de basilic frais haché grossièrement
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100 g de yogourt
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15 g de sel
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½ - 1 c. à café de poivre noir, moulu selon les goûts
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½ - 1 c. à café de piment, sec, en flocons (可选的) selon les goûts
-
10 - 15 g de vinaigre balsamique blanc
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15 g d'huile d'olive extra vierge
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⅓ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)½ c. à café de bouillon de légumes en pâte
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5 - 10 g de sirop d’agave, selon les goûts5 - 10 g de miel selon les goûts
La salade et la finition
-
300 g de chou pointu en morceaux (5 cm)
-
3 pincées de sel
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160 g de courgettes en morceaux (3 cm)
-
200 g de concombre coupé en deux, épépiné, en morceaux (7 cm)
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200 g de laitue romaine coupée en deux, trognon retiré
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150 - 200 g d'avocat en cubes (1 cm)
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50 g de pignons de pin grillés
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2 - 4 c. à café de graines de sésame grillées (可选的)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
807.6 mg
蛋白质
3.9 g
热量
660.8 kJ /
157.9 kcal
脂肪
11.8 g
纤维
4.8 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
12.6 g
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