Avena nocturna de linaza con yogur de matcha

3.6 7 评分

准备工作 10 分钟

总数 8小时

2 porciones

食材

120 g de manzana cortado en trozos (2 - 3 cm)
50 g de copos de avena
40 g de linaza
250 g de leche

250 g de leche de avena
30 g de nuez pecana
180 g yogur natural alto en proteínas

180 g de yogur, cualquier tipo
2 cditas de miel o al gusto
2 cdas de matcha

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 103.7 mg

蛋白质 22.7 g

热量 2000 kJ / 478 kcal

脂肪 22.7 g

纤维 12 g

饱和脂肪 5.2 g

碳水化合物 52.5 g

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