设备与配件
Porc au chili et à la noix de coco
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 portion
食材
-
2 chilis verts (Éliminé et épépiné si vous le souhaitez.)
-
4 gousses d'ail
-
4 cm de gingembre frais pelés et coupés en tranches
-
570 g de filet de porc paré et coupé en 4 portions égales
-
de poivre noir moulu selon le goût
-
1 c. à soupe sauce hoisin (sauce barbecue chinoise) ou 1 cuillère à soupe de sauce barbecue au miel et à l'hoisin maison (voir Conseil)
-
100 g d'oignon rouge
-
15 g d'huile d'olive vierge extra
-
200 g de riz basmati blanc
-
795 g d'eau
-
170 g brocolinis tiges épaisses coupées en deux horizontalement (voir Conseil)
-
155 g de haricot vert frais élagué
-
300 g de tomates épépiné et finement haché
-
3 c. à thé de noix de coco râpée, non sucrée grillé
-
1 ½ c. à soupe de jus de lime
-
3 c. à soupe de coriandre fraîche feuilles seulement
-
1 lime coupée en quartiers
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
526.5 mg
蛋白质
28.5 g
热量
2169.1 kJ /
518.4 kcal
脂肪
15.6 g
纤维
6.4 g
饱和脂肪
4.6 g
碳水化合物
67.8 g
您可能还喜欢...
显示所有Steak de bœuf saignant sous-vide avec sauce béarnaise
2小时 20 分钟
Couscous à l'agneau et aux légumes
无评分
Poitrines de poulet cuites au four Pizzaiola
55 分钟
Côtes levées aigres-douces (TM5/6 Metric)
30 分钟
Tortillas Tex-Mex au porc et aux haricots noirs
1小时 20 分钟
Steaks de surlonge et beurre aux herbes, pommes de terre au romarin et brocolis
无评分
Bol Bouddha au poulet (Thermomix® Découpe-Minute +)
1小时
Poulet farci et pommes de terre glacées
1小时 30 分钟
Tartes salées à la courge musquée
1小时 25 分钟
Jambon glacé à la moutarde au miel et à l'orange
无评分
Poulet au citron et à l'ail
30 分钟
Ragoût de poulet cuit lentement dans des bols de pain
3小时 50 分钟